Consigue tu permiso ESTA y viaja a Estados Unidos para disfrutar de una blanca Navidad diferente

Estados Unidos se ha convertido en uno de los destinos favoritos para disfrutar de la Navidad, aunque para poder entrar a él es necesario adquirir el permiso ESTA. Este país ofrece un sinfín de lugares y actividades para celebrar esta fiesta de una forma diferente a lo habitual. Aunque aún queda muchos meses para su llegada, hoy queremos compartir con todos vosotros algunos destinos de Estados Unidos que son perfectos para pasar la Navidad en familia. Pero antes de eso, conozcamos más sobre el permiso ESTA y cómo conseguirlo.

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Conseguir el permiso ESTA para acceder a Estados Unidos

Todo el mundo hemos oído hablar de que viajar a los Estados Unidos puede ser algo complicado en cuanto a la documentación requerida para acceder al país. Por suerte, España forma parte del denominado Visa Waiver Program, un programa por el que sus ciudadanos no requieren de la necesidad de solicitar un visado para poder cruzar sus fronteras. En cambio, sí que será necesario solicitar un ESTA EEUU. Ahora bien, ¿qué es este documento?

El permiso ESTA es el acrónico en inglés de Electronic System for Travel Authorization (Sistema Electrónico para la Autorización de Viaje) y se trata de un sistema desarrollado por el Gobierno de los Estados Unidos pre-evaluar viajeros antes de autorizarlos a abordar un avión o barco con destino al país. Lo bueno de este trámite es que se puede hacer de forma online desde este formulario ESTA.

¿Cómo sacar el permiso ESTA para acceder a los Estados Unidos?

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Una vez que iniciemos la cumplimentación del formulario, este nos pedirá información general sobre nosotros (nombre completo, fecha nacimiento, ciudad, teléfono…). También habrá que indicar la fecha prevista de llegada, así como si tenemos alguna persona de contacto en el país, o el lugar donde pasaremos la primera noche, si es que lo sabemos.

Indicado todo eso, será el momento de rellenar los datos del viajero. Aquí habrá que indicar el número de pasaporte, la fecha de expedición y la de caducidad, entre otras cosas. Decir que en una misma solicitud se pueden añadir varios viajeros indicando para cada uno sus propios datos.

También será necesario responder a una serie de preguntas en las que deberemos ser sinceros. En estas preguntas se abordan cuestiones como si hemos tenido problemas con la justicia, si tenemos algún tipo de enfermedad física o mental o si hemos tenido problemas de drogas. Las respuestas que demos afectarán a la decisión de concedernos o no el permiso ESTA. Eso sí, absteneros de mentir en ellas, ya que si detectan que el pasajero ha mentido, estará cometiendo un delito que puede suponer importantes multas.

El ESTA tiene una validez (por el momento) de dos años o hasta que el pasaporte del solicitante caduque, lo que ocurra primero. En la página oficial de la Embajada de los Estados Unidos podéis encontrar más información referente al permiso ESTA para acceder al país.

5 ciudades para disfrutar la Navidad en los Estados Unidos

Una vez que ya sabemos cómo conseguir el permiso ESTA para entrar al país, es el momento de conocer algunas ciudades que son destinos perfectos para disfrutar de una blanca Navidad diferente.

Nueva York (Nueva York)

Se trata de la ciudad por excelencia para pasar la Navidad en Estados Unidos. Son muchas las cosas que uno puede hacer y visitar en esa ciudad durante esos días. Entre todas ellas, destaca su famosa pista de hielo del Centro Rockefeller o dar la bienvenida al año nuevo en Times Square.

Orlando (Florida)

Si buscas un plan diferente, Orlando es una ciudad que ofrece experiencias inolvidables para los últimos días del año. Como no podía ser de otra forma, entre ellas destaca Walt Disney World con espectáculos preparados para esta época del año. Sin duda, la mejor opción si se viaja con niños.

Chicago (Illinois)

Chicago es una ciudad que se transforma durante la Navidad. Un árbol de Navidad gigante adorna el centro de la ciudad y los visitantes pueden pasar horas de diversión en la pista de hielo colocada en el famoso Cloud Gate. Si decides viajar hasta Chicago, no puedes dejar pasar la oportunidad de visitar el mercado Christkindlmarhar.

Aspen (Colorado)

Para los amantes de la nieve, Aspen es el lugar perfecto para pasar la Navidad. Durante los días navideños, la ciudad ofrece multitud de eventos como disfrutar de villancicos victorianos en el vestíbulo del Hotel Jerome. Los más pequeños tendrán la opción de conocer a uno de los renos de Papá Noel.

Pittsburgh (Pensilvania)

Otra de las ciudades que se transforma para esta época del año. Durante todo el día es posible patinar en la pista de hielo MassMutual y por la noche recorrer una exposición de figuras de Santa Claus en tamaño real o disfrutar del festival de luz. En su plaza central se ofrece la posibilidad de visitar la Casa de Santa Claus.

En el caso de que tengáis pensado viajar a los Estados Unidos para disfrutar de la Navidad, estos destinos que os hemos dejado pueden ser una buena opción, pero no olvidéis que antes deberéis obtener el permiso ESTA de acceso a EEUU.

Ejercicios para potenciar tu dieta y librarte de los excesos de la Navidad

Hace algunos meses que pusimos punto y final a una atípica Navidad en todas partes del mundo. Pasado ya este tiempo, es hora de ponerse en serio con la dieta y prepararse para el verano que está a la vuelta de la esquina. Y es que cada vez más, descuidamos nuestro cuerpo poniéndonos en serio peligro. Los kilos de más que se ganan son peligrosos, y pueden provocar enfermedades, o hacer que, aquellas que no son peligrosas, sí lo sean.

Por eso, hoy queremos centrarnos en darte algunos ejercicios para potenciar la dieta que hayas empezado, y de paso eliminar los excesos de la Navidad. Empieza la operación bikini y obtén resultados mucho más rápido de esta forma.

Dieta y ejercicio: la combinación perfecta

Como sabes, una persona cuando se pone a dieta debe perder peso porque hay una ingesta de alimentos de forma saludable (no por ello escasos, sino que sean alimentos que de verdad nutran el cuerpo). Pero si además de esto se potencia con ejercicio físico, los resultados son visibles mucho más rápido, además de que te sentirás mejor.

Ahora bien, sabemos que no todo el mundo puede apuntarse a un gimnasio, ni tener a un entrenador personal. A veces hasta la timidez o la vergüenza hace que no quieras salir de casa para hacer ejercicio por el miedo al qué dirán. Si te pasa eso, no has de preocuparte, porque te vamos a dar ideas de ejercicios que puedes hacer en casa, con o sin máquinas.

Correr te ayuda en tu dieta a perder más

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Fuente: Pixabay

Quien dice correr, dice andar. Se trata de uno de los ejercicios más fáciles y baratos de hacer, ya que solo necesitas una ropa deportiva y unas zapatillas. Y ya está. Pero claro, si no quieres salir de casa, esto puede complicarse un poco más. O no. Puedes invertir en comprar una cinta de correr para practicar este deporte. Si no tienes presupuesto, siempre puedes utilizar tu propia casa, caminando o corriendo por cada una de las habitaciones.

Por supuesto, también puedes correr en un mismo sitio. El objetivo es que te muevas alzando y bajando las rodillas, tanto hacia delante como hacia atrás, de tal forma que simulas los movimientos de andar o de correr y así el cuerpo se mueve.

Pesas

No todo el mundo tiene unas pesas para practicar levantamientos. Pero, ¿realmente las necesitamos? En realidad no, porque hay muchas cosas en el hogar que ya de por sí pesan. Por ejemplo, la botella de agua, un litro de leche, o incluso las legumbres que tengas.

Todo esto lo puedes usar como “pesa” y hacer ejercicios que potencien los músculos de los brazos y del pecho sin que por ello implique un desembolso económico para ponerte en forma.

Las sentadillas, para quemar calorías de tu dieta

Este ejercicio, que al principio parece muy fácil de hacer, en realidad no lo es tanto. De hecho, es normal que la primera vez no llegues a hacer ni 50 de ellas. Lo importante es la constancia porque, aunque no lo creas, esto tan sencillo te va a ayudar a fortalecer el tren inferior de tu cuerpo, ayudando a que los músculos se fortalezcan y trabajen.

Las flexiones

Para el tren superior, las flexiones son uno de los mejores ejercicios a realizar. Así, al mismo tiempo que estás a dieta, el ejercicio te ayudará a no pensar en la comida que no comes y a quemar esa frustración, obteniendo a cambio hormonas de la felicidad.

Bicicleta estática

De nuevo nos vamos con una máquina, en este caso la bicicleta estática. Es una de las más habituales en las casas debido a que es bastante barata y que además puede no ocupar mucho espacio. Te recomendamos que no compres una plegable, primero porque no son tan equilibradas como las fijas, y segundo porque te costará trabajo encontrar las ganas para sacar la bicicleta, y luego para meterla. Así, si la tienes siempre montada, podrás animarte a hacer deporte.

En este caso, la bicicleta estática se centra sobre todo en el tren inferior, y algo del tronco medio. Pero necesitas apoyarte con ejercicios para el tren superior a fin de que lleves un entrenamiento equilibrado.

Yoga, un imprescindible con tu dieta y ejercicio

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Fuente: Pixabay

El yoga siempre se ve como un ejercicio de relajación, pero no es así realmente. Con el yoga, además de ejercicios de cardio, y una dieta, puedes conseguir resultados muy rápido y muy eficaces. Y es que las posturas que hay que poner, la desconexión mental que se necesita, y el tiempo dedicado para ti es importante y ayuda a que todo el cuerpo se relaje y se centre en esa pérdida de peso.

Te recomendamos que al menos 2-3 veces a la semana hagas yoga, y el resto de días otro tipo de ejercicios de quema de calorías.

Subir y bajar escaleras

¿Tienes escaleras en casa? Aunque sean las escaleras que usamos para subir cosas al armario. Son una forma de hacer ejercicio que, al principio, no cansa, pero cuanto más tiempo le dedicas, más se va a quejar tu cuerpo. Y para la dieta es perfecta porque se mueve todo el cuerpo y, con ello, quemarás calorías.

Lo mejor es hacer series de 15-20 repeticiones, que dependerán en gran medida del número de escalones que tengas y de tu condición física. No es lo mismo una persona que ha estado con una vida sedentaria que una que ya tiene un bagaje en el ejercicio y tiene definida su forma física.

Llena tu agenda de planes de calidad en familia este 2021

Del 2020 y de la pandemia aprendimos lo importante que es valorar las pequeñas cosas cotidianas que dan sentido a nuestra vida. Para sacar algo bueno de la dura situación que nos ha traído hasta aquí, podemos decir que, gracias a ella, comenzamos a apreciar cosas a las que no dábamos tanta importancia: nuestra relación con nuestros familiares y amigos, su cariño y el tiempo que pasábamos con ellos. Apreciamos también más nuestra salud, física y mental, y hemos comenzado a dedicarle más tiempo al cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente. Hemos interiorizado también lo relevante que es emplear bien nuestro tiempo, sentirnos realizados profesionalmente, pero sin dejar de disfrutar del ocio que tan dañado se ha visto.

Por este motivo, como objetivo para este 2021 nos hemos propuesto alimentar todos estos detalles de nuestra vida que nos repercuten en positivo. Además, todos ellos están íntimamente relacionados: pasar más tiempo con nuestros seres queridos, disfrutando junto a ellos de actividades ociosas y lúdicas, nos ayudará a mantener fuerte la mente, a estar más felices, y a ser más productivos en el resto de ámbitos.

Así que, id cogiendo papel y bolígrafo porque vamos a proponeros hacer una visita a alguno de los más espectaculares parques temáticos de España. Quizás no habíamos caído en la cuenta, pero estos lugares condensan en un mismo espacio todo lo que nuestros cuerpos nos están pidiendo ahora mismo. Diversión en compañía y al aire libre, más una buena dosis de adrenalina y emoción para descansar la cabeza.

Puy du Fou

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Encabezamos la lista con Puy du Fou España, un parque temático ubicado en la ciudad de Toledo, que contará con cuatro espectáculos diurnos que convertirán a sus asistentes en testigos directos de distintos momentos históricos de gran relevancia. El recinto quedará inaugurado el 27 de marzo de 2021, y desde ese preciso momento, podrás visitarlos junto a tu familia y amigos y vivir una experiencia única a través de la Historia española.

Terra Mítica

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Situado en la ciudad costera de Benidorm, Terra Mítica se erige entre las montañas de la zona como un parque que es imposible que no llame tu atención. Su meditada ambientación histórica le confieren un atractivo especial. El recinto está dividido en varias zonas: Las antiguas Grecia y Roma, Egipto, Las Islas e Iberia, y cada una de ellas te transporta en el tiempo y el espacio a un mundo totalmente nuevo de fantasía e historia.

Isla Mágica

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Este parque se encuentra en la ciudad de Sevilla, y está ambientado en los siglos XVI y XVII. Sus llamativas atracciones, decorados y espectáculos, recuerdan a la época de los descubrimientos. Junto con su primo Agua Mágica, forma un complejo de ocio que ofrece todas las opciones de diversión para un día caluroso de verano.

Parque de Atracciones de Madrid

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El clásico madrileño, situado en el corazón de la Casa de Campo, es una opción maravillosa para pasar un fin de semana diferente en familia o con amigos. El parque lleva ofreciendo a sus visitantes unas atracciones y espectáculos de máxima calidad desde 1969, por lo que tanto su profesionalidad como su conocimiento del sector son máximos.

5 mejores Smartphones para Forex y Trading de acciones

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La llegada de internet supuso un cambio radical en muchísimas actividades, una de ellas es la del Trading y Forex. Así es, aunque no lo creas, la llegada de internet cambió la forma en la que las personas hacen inversiones.

Y es que ya no es necesario esperar a que abran las bolsas o las instituciones financieras para realizar operaciones. Además, con el uso de smartphones o móviles, ahora es mucho más fácil invertir donde quiera que estés a la hora que tú quieras. Es por eso que aquí te diremos cuáles son los mejores Smartphones para Forex y trading de acciones.

iPhone 11 Pro y Pro Max

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Lanzados en 2019, la línea 11 de iPhone sin duda fue una de las que más llamó la atención, tanto por diseño como poder y moda. Es por eso que los amantes de la marca corrieron en busca de los modelos 11 Pro y Pro Max.

Al ser los más poderosos de la marca, estos iPhone tienen la capacidad de correr cualquier tipo de aplicación por lo que podrás invertir sin problemas. Estos smartphones te darán la capacidad de descargar cuantas apps de bróker quieras.

Por si fuera poco, no solo podrás sacarle todo el provecho en cuanto a inversiones, también son muy útiles en otros usos. Por ejemplo, puedes buscar tutoriales sobre cómo usar la cámara de iPhone profesionalmente. Así podrás aprovechar al máximo todo lo que este teléfono, nada barato, tiene para ti.

Samsung Galaxy Note 10 y Note 10+

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Otra línea reina de la gama alta de smartphones sin duda son los modelos Note de Samsung, en específico, el Note 10 y su versión 10+. Dichos modelos cuentan con todo lo que necesitas para poder hacer trading en acciones y Forex.

Con procesadores de última generación, una RAM casi tan potente como la de un ordenador y una gran memoria interna, estos móviles son ideales para operar inversiones de forma remota. Podrás correr metatrader 4 sin ningún tipo de problemas, de LAG o de fallas por falta de capacidad.

No tendrás problemas de batería gracias a su gran tamaño, además de que su pencil te permitirá gestionar fácilmente sus aplicaciones y pantallas. Por si fuera poco, su potencia es tal que algunos lo relacionan con un ordenador por lo que la experiencia será bastante similar.

OnePlus 7 Pro

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La compañía China OnePlus está ganando cada vez más relevancia en el mundo de los smartphones por dos razones, tanto su calidad como su relación costo/beneficio. Es por eso que sus modelos de gama alta como el OnePlus 7 Pro, cada día poseen más adeptos al ser más accesibles que un iPhone y con excelente rendimiento.

En su interior, tenemos un procesador desarrollado y fabricado por Snapdragon con 8 núcleos lo que permite realizar múltiples tareas de forma simultánea. Junto a esto, encontramos dos versiones de RAM que van de 6 a 12 Gb lo cual permite una excelente operación.

Si tu presupuesto no es muy amplio o quieres comenzar con un smartphone más discreto, pero de buena potencia, entonces este modelo es para ti. Así que te recomendamos revisar las reseñas para considerar a este modelo entre sus candidatos para ese smartphone que usarás como herramienta de inversión.

Google Pixel 3 y 3 XL

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Para aquellos que buscan una experiencia de Android 100% natural o nativa con una de las mejores potencias, sin duda te recomendamos considerar estos teléfonos. Esto gracias a que un teléfono desarrollado por Google trae consigo la mejor y más reciente tecnología creada para Smartphones.

En los Pixel tendrás las actualizaciones primero que nadie, así como la mejor calidad y pureza del sistema operativo. Por si fuera poco, los Google Pixel tanto en su versión 3 como 3XL incorporan lo último en procesador, memoria RAM y almacenamiento para así garantizar una experiencia en rendimiento superior.

Los traders aman el Pixel, ya que su gran pantalla permite acomodar muchos datos de forma simultanea con diferentes aplicaciones abiertas. Además, cuenta con una batería muy potente y un procesador Snapdragon lo cual te ayuda a aprovechar al máximo el teléfono. Todo esto para tomar muchas mejores decisiones de inversión.

Xiaomi Mi 9

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Xiaomi es otra de las marcas que más fanáticos están cobrando en el mercado por su excelente relación calidad/precio. Esto debido a que el fabricante chino Xiaomi ha puesto gran empeño en la creación de equipos de muy alta calidad, con un gran diseño y precios más accesibles.

En este modelo tendrás un rendimiento y características de gama baja con un precio mucho más bajo debido a que fue lanzado en 2019. Es por eso que muchos expertos en trading recomiendan que, si buscas un smartphone de buena calidad, pero con un costo bajo esta puede ser tu opción de entrada a la gama alta.

Otra de las grandes ventajas del Mi9 de Xiaomi es que te permitirá sacarle muchísimo potencial, por ejemplo, al jugar o al tomar fotografías. De hecho, existen muchísimos tutoriales sobre trucos para Xiaomi que te ayudarán a sacarle mucho más jugo.

¿Qué debo tomar en cuenta al buscar un Smartphone para Forex y Trading de acciones?

Para decidirte por un smartphone, toma en cuenta estos puntos:

  • La duración de la batería: En lo primero que debes de fijarte es en la batería, ya que de nada sirve tener un mega procesador y pantalla si tendrás que tener el móvil todo el tiempo enchufado.
  • Potencia: Otro punto al que debes mirar es la potencia del teléfono inteligente, ya que esta es fundamental para abrir múltiples apps a la vez. Sobre todo, presta atención al procesador y a la memoria RAM incluida.

Sistema operativo: Si bien existen solo dos sistemas operativos reinantes en el mundo de los smartphones, Android de Google y IOS de Apple, siempre es importante fijar en el sistema operativo para así comprobar que este sea compatible con las aplicaciones. Y es que hay casos donde el sistema operativo no es compatible o es obsoleto y no puedes acceder a ciertos bróker.

Consejos para desintoxicar el organismo después de Navidad

Las celebraciones de Navidad han terminado, los preparativos, el estrés y el tiempo invertido en la cocina finalmente ha acabado. Los excesos nos dejan el cuerpo trabajando horas extras para eliminar las sustancias insalubres acumuladas. Probablemente habremos aumentado de peso, nos encontremos hinchados y cansados y sintamos tirante la piel. A continuación te damos algunos consejos para desintoxicar el organismo y deshacerte de las toxinas y restaurar tu cuerpo a su estado normal.

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Fuente: kelehome

Zumos de agua tibia con limón

Comienza el día con un vaso de agua tibia de limón y repite durante todo el día. Los limones proporcionan muchos beneficios para la salud y contribuyen a desintoxicar y depurar el organismo. Combinados con agua tibia, pueden promover la hidratación y estimular la digestión durante todo el día. El zumo de limón también estimula el funcionamiento del hígado, mejorar la absorción de nutrientes y ayuda a alcalinizar el cuerpo.

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Fuente: pinterest

Bebe toda el agua que puedas

Durante la Navidad, probablemente habrás bebido demasiado alcohol y se te olvidó tu dosis diaria de agua. Después de la temporada festiva, es hora de hidratar tu cuerpo y de desintoxicar el organismo. La hidratación corporal ayuda a limpiar su sistema y es esencial para su vida diaria. Consumir suficiente agua es esencial para ayudar al hígado y a los riñones a filtrar las toxinas. Si eres mujer se recomienda beber 2,7 litros al día y para hombres al menos 3,7 litros.

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Fuente: sostenibilidadhn

Recurre a una taza de té para desintoxicar el organismo

El té de hinojo es una excelente opción, ya que alivia problemas digestivos como la indigestión, estreñimiento, ardor de estómago. Esta hermosa hierba estimula la digestión y tiene efectos que calmantes el tracto digestivo y previenen la formación de gas. Un estudio publicado reciente confirma que el té de jengibre reduce la inflamación, alivia el dolor y ayuda a regular el azúcar en la sangre.

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Fuente: soycarmin

Adopta una dieta equilibrada

Después de Navidad es el momento de adoptar unos hábitos con una dieta más saludable. Evita los dulces, los azúcares, alimentos grasos, los alimentos procesados, el trigo y la carne roja. En su lugar, consume alimentos saludables como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Este es el momento perfecto para tomar batidos, jugos de frutas, yogur y sopas caseras de verduras. Consume vinagre de sidra de manzana que aporta al cuerpo una gran dosis de enzimas. Ayuda a controlar de peso, al sistema inmunológico, a mantener la piel saludable y a desintoxicar el organismo.

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Fuente: mejorconsalud

Practica yoga

El yoga es una de las mejores técnicas para restaurar el equilibrio energético y mejorar tu estado de ánimo. Haz una sesión de yoga todos los días, y te sentirás mucho mejor en unos días. El yoga calma tu mente, te hace más consciente de tu cuerpo y fortalece tus músculos. Además de purificar tu cuerpo, también es bueno limpiar tu mente a través de la meditación. 10-15 minutos de meditación impulsará la conexión mente y cuerpo. El yoga es una de las mejores técnicas para restaurar el equilibrio de tu sistema energético y desintoxicar el organismo.

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Fuente: mocosuku

Visita una sauna de infrarrojos

Si ir a correr es demasiado intenso para ti, intenta sudar acudiendo a una sauna de infrarrojos. Los infrarrojos son un tipo de luz que se utiliza para calentar las saunas en lugar de aire caliente. Con esto se consigue que el cuerpo comience a sudar a temperaturas más bajas. La luz infrarroja penetra más profundamente en el cuerpo y extrae toxinas profundas debajo de la piel. Es una forma eficiente para desintoxicar el organismo y bajar de peso.

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Fuente: costco

Intensifica el ejercicio físico

Tras los excesos de la Navidad es recomendable intensificar la actividad física. Los ejercicios aumentan la circulación y la oxigenación de las células ayudando con la sudoración a eliminar las toxinas. Los ejercicios también ayudarán a eliminar las grasas acumuladas durante la temporada festiva. Caminar, nadar, correr o ir en bicicleta son una buena manera de volver a poner tu cuerpo en marcha y desintoxicar el organismo.

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Fuente: salud360

Ayuno intermitente

El ayuno intermitente es una manera sencilla de bajar de peso, recuperar la línea y desintoxicar el organismo sin sentir que te privan de comida. Toma su última comida como mucho a las 7 de la tarde. Al día siguiente toma una taza de café para desayunar y continúa ayunando hasta mediodía. En este estado de ayuno tu cuerpo quemará gran cantidad de la grasa almacena como combustible. A la hora de comer, habrás ayunado durante más de 16 horas, dando a tu sistema digestivo un restablecimiento total.

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Fuente: dir.cat

Utiliza productos desintoxicantes

Puedes recurrir a parches desintoxicantes que te ayuden a eliminar las sustancias insalubres de tus sobrecargados órganos. Se trata de productos que contienen ingredientes naturales que contribuyen a eliminar las toxinas y aliviar la carga en el hígado y otros órganos. Los parches se colocan en los pies durante la noche, contribuyen a limpiar y desintoxicar el organismo.

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Fuente: dekorace-design

¿Qué te han parecido estos consejos para desintoxicar el organismo después de las fiestas navideñas? Esperamos que te sirva de ayuda para deshacerte de toxinas y depurar tu cuerpo.

Las mejores dietas para deshacerte de los kilos de la Navidad

Que si un trozo de turrón por aquí, que si un polvorón por allá… ¿Un bombón? Claro, para eso hay hueco. Las navidades este año, además de ser atípicas, pueden haberte hecho engordar una media de cinco kilos. Y si se suman a los que hayas podido ganar debido al confinamiento, estás poniendo en riesgo tu salud. Por eso, si uno de tus propósitos de año nuevo ha sido el de ponerte en serio y probar entre las muchas dietas, nosotros queremos echarte una mano para que te deshagas de los kilos de la Navidad (y si cae alguno más mejor).

Para ello, te vamos a poner un listado de dietas que de verdad funcionan y son saludables para realizar en un periodo de tiempo. Eso sí, ten cuidado porque ponerte a dieta y perder los kilos, para después no seguir con una alimentación adecuada, puede tener como consecuencia un efecto yoyó que te haga ganar más de lo que has perdido.

Las mejores dietas para quitar los excesos de la Navidad

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Fuente: Pixabay

Dietas hay muchas, pero hay que tener mucho cuidado con aquellas que prometen mucho en muy poco tiempo. El motivo es que esas dietas, en la gran mayoría de los casos, carecen de todos los nutrientes que el cuerpo necesita, o son muy restrictivas. Obviamente, perderás peso muy rápidamente si no te la saltas, pero en cuanto la dejes comenzarás a ganar todo lo que has perdido.

Por eso, a la hora de ponerte a dieta, se recomienda que cuentes, no ya con un endocrino, sino con un nutricionista que pueda ayudarte en tu caso. Y es que no todos tenemos el mismo cuerpo ni nos va igual la misma dieta. Hay que conseguir la que de verdad te funcione. Y eso es a base de probar.

Pero, si quieres saltarte ese paso, las dietas más saludables que puedes probar, son las siguientes.

Plan detox

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Fuente: Pixabay

La dieta detox es una de las que más famosas hacen uso, sobre todo cuando han pasado por días en las que “se han pasado”. Lo que hace es limpiar el cuerpo de todos esos excesos. Es una dieta sobre todo depurativa que se hace durante unas semanas para ayudar al cuerpo a deshacerse de todo lo que se ha comido de más.

Por eso, se puede decir que es más líquida que sólida, aunque con ello no decimos que no vayas a comer nada. Sin embargo, la fibra, las frutas y verduras, y las infusiones (o agua) son lo que más va a estar presente en ella.

Un ejemplo de dieta sería la siguiente:

  • Desayuno: una pieza de fruta y un café con leche desnatada.
  • A media mañana: un bocadillo de pan integral con jamón york, jamón serrano, pavo, salmón ahumado… con aceite de oliva y una infusión.
  • Para almorzar: un caldo, sopa…; una ensalada acompañada de carne o pescado; fruta y café o infusión.
  • Merienda: una infusión y una fruta.
  • Cena: un caldo, sopa… y un huevo, o pescado. Una fruta y una infusión.

Dieta depurativa

Es otra de las que muchas famosas han hecho uso. Y tú también puedes hacerlo pero has de tener en cuenta que es solo para una semana. De hecho, no se recomienda para más tiempo porque puede acabar enfermándote. ¿Qué consigues con ella? Primero de todo, quitarte de encima los excesos. Pero sirve para depurar el cuerpo, haciendo que tu tripa se deshinche, que el hígado y los riñones se limpien de la grasa y el alcohol que hayas tomado, y que la circulación de la sangre también se beneficie.

Dieta de los días alternos

¿Acaso pensabas que una dieta tiene que significar no volver a comer aquello que te gusta? Pues no, no es así. Una de las más saludables, y además recomendada por nutricionistas, es la de los días alternos.

Con ella vas a perder entre un kilo y kilo y medio a la semana (que sepas que lo normal en una dieta que no sea restrictiva es perder medio kilo). Así que esta es perfecta para quitarte los kilos de más de la Navidad.

¿Y qué implica? Pues significa que estarás un día con una dieta depurativa, al siguiente con una dieta más permisiva (pero de régimen), después depurativa, y así hasta completar los siete días de la semana.

Dieta del vino y el jamón

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Fuente: Pixabay

¿Perder peso comiendo jamón serrano y bebiendo vino tinto? Pues sí, podrías conseguir perder entre 4 y 6 kilos en un mes, y además es saludable porque no implica que solo vayas a comer eso, sino que también tendrás frutas, verduras y proteínas saludables. El objetivo es que a lo largo del día tomes una copa de 150ml de vino si eres mujer; o 300ml si eres hombre.

En cuanto a alimentos permitidos, tienes por ejemplo el huevo, leche, pan integral, aceite, fruta, verduras, carne (siempre ternera, pollo o pavo), pescado (tanto blanco como azul), lácteos y, obviamente, jamón serrano.

Recetas sanas y ligeras para después de Navidad

El exceso de comida en las fiestas navideñas nos puede pasar factura a principio de año. Para compensarlo y depurar nuestro organismo es importante recuperar los hábitos de menús más saludables con recetas sanas y ligeras.

Recetas sanas y ligeras: ensalada de langostinos y canónigos

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Fuente: pinterest

Esta deliciosa ensalada es muy sencilla y rápida de hacer. Forma parte de las recetas sanas y ligeras para comer después de Navidad. Ingredientes:

  • Langostinos
  • Canónigos
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Vino dulce por ejemplo Pedro Ximenez

Elaboración:

  • En un cazo echa un chorro de vino dulce y lo pones a fuego lento hasta conseguir un líquido tipo caramelo ligero.
  • Limpia y pela los langostinos y saltéalos en un sartén con un poco de aceite durante un par de minutos.
  • Coloca en una fuente los canónigos limpios y secos. Riégalos con aceite de oliva y añade sal.
  • Después adereza los canónigos con el vino dulce e incorpora los langostinos.
  • Sirve inmediatamente esta deliciosa ensalada de langostinos y canónigos.
  • Es una de las recetas de ensaladas ligeras y saludables perfectas para después de las fiestas navideñas

Crema de calabaza

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Fuente: toscamare

Los platos de cuchara vienen muy bien en los días fríos de invierno. Es una de las recetas sanas y ligeras que se prepara rápidamente y con facilidad. Ingredientes:

  • Calabaza mediana
  • Cebolla
  • Patata
  • Quesitos desnatadas
  • Aceite
  • Especies (pimientas, sal, nuez moscada)

Elaboración:

  • Limpia las verduras, pela la calabaza y córtala en Juliana. Después pela la patata y la cebolla córtalas en trozos.
  • En una olla añade aceite y la cebolla para que se poche, cuando empiece a dorar incorpora la patata y calabaza rehoga 2 minutos y añade agua. Deja cocer durante unos 20 minutos.
  • Una vez trascurrido ese tiempo añade los quesitos y los tritura con la batidora hasta conseguir una deliciosa crema de calabaza.

Wok de verduras

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Fuente: okdiario

Las verduras son otros de los alimentos a tener en cuenta si quieres bajar unos un poco de peso, ya que no aportan casi calorías. Son una de las recetas sanas y ligeras, tanto como entrante o como acompañamiento.

El wok es una sartén honda de origen chino que muy útil para asar, freír y cocinar a la plancha. En él se emplea poco aceite y al cocinar los alimentos a gran temperatura se preparan en poco tiempo manteniendo todas sus propiedades y sin quedar blandos. Ingredientes:

  • Brócoli pequeño
  • Judías verdes redondeas
  • Pimientos
  • Zanahorias
  • Champiñones laminados
  • Ajo
  • Pimienta negra molida
  • Aceite
  • Sal

Elaboración:

  • Limpia bien toda la verdura. Los pimientos ábrelos por la mitad y retira el tallo y las semillas. Corta en tiras finas. Corta en pequeños floretes el brócoli. Pela la zanahoria y corta en rodajas finas. Los champiñones lávalos bien y córtalos. Pica el ajo en trocitos pequeños.
  • Echa un chorrito de aceite en el wok y ponlo a calentar a intensidad fuerte. Saltea el ajo y añade las zanahorias hasta que se hagan.

Ventresca de atún con verduras a la plancha

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Fuente: webosfritos

El pescado es un excelente alimento para depurar el organismo después de la Navidad. Es una de las recetas sanas y ligeras perfecta para cuidarte. Además es muy sencilla de hacer y está deliciosa. Ingredientes:

  • Ventresca de atún
  • Pimiento verde y rojo
  • Zanahoria
  • Cebolla
  • Aceite de oliva
  • Sal gorda

Elaboración:

  • Comienza con las verduras que tardan más tiempo en hacerse. Limpia y torce todas las verduras en tiras. Puede añadir todas las verduras os gusten.
  • En la plancha o en una sartén echa un chorrito pequeño de aceite y añades las verduras con un poco de sal.
  • Una vez tengas las verduras, las sacas y coloca el atún en la plancha con un poco de sal gorda. Márcalo por los dos lados a fuego fuerte y después lo dejas que se haga como más os guste.
  • Remueve con una cuchara de madera para evitar que se quemen.
  • Después añades los pimientos, cuando se hagan durante aproximadamente 2 o 3 minutos incorporar los champiñones y judías verdes. Sigue removiendo has que las verduras se encuentren su punto. Después retíralas y reserva.
  • Alíñalas a tu gusto con aceite o vinagreta.

Recetas sanas y ligeras: pollo a la naranja con berenjenas

Recetas sanas y ligeras para después de Navidad 27

Fuente: elements.envato

Después de Navidad no hay que dejar de la lado la carne, solo hay que prepararla de la forma adecuada y con ausencia de elementos calóricos. Forma parte de las recetas sanas y ligeras. Ingredientes:

  • Pollo
  • Naranjas
  • Berenjena
  • Aceite de oliva
  • Orégano
  • Sal

Elaboración:

  • Limpia bien el pollo y córtalo en 4 cuartos. Quítale es exceso de grasa y colócalos en una cazuela. Rocíalo con zumo de naranja, el orégano, sal y aceite.
    • Incorpora la berenjena limpia y troceada en la cazuela con el pollo. Tapa la cazuela y deja cocinar a fuego fuerte durante 15 minutos. Después saca la berenjena que ya estará blanda.
  • Añade un poco de agua si se ha quedado seco y baja un poco el fuego y déjalo durante una hora aproximadamente.
  • Quita la piel de la berenjena cocinada y la machacas con un tenedor. Alíñala con aceite y sal y la sirves como guarnición del pollo.
  • Es una de las recetas bajas en calorías para el próximos meses.

Espero que estas recetas sanas y ligeras sean de ayuda para que os recuperéis un poco de los excesos de las comidas y cenas navideñas.

¿No sabes qué regalar estas navidades? Regala decoración

Son fechas de compras, de comidas, de reuniones y de gasto. Son fechas en las que hay que devanarse los sesos para conseguir dar con esa idea que acierte de pleno con una persona especial. Ya lo sabes, hacer buenos regalos para Navidad no es una tarea sencilla. Hay mucho entre lo que escoger. A veces es tanto que cuesta decantarse por alguna opción que realmente funcione.

¿Te has planteado regalar algo para decorar el hogar? En un año en el que hemos pasado más tiempo que nunca en casa, muchos hemos descubierto que es algo que debe cuidarse al máximo. Terraza redistribuidas, salones totalmente cambiados… La decoración de las viviendas ha sido algo de lo que más ha cambiado en estos meses tan distintos. Por eso es por lo que pensar en regalar algo para la decoración del hogar suena bien.

Acierta con regalos decorativos estas navidades

¿No sabes qué regalar estas navidades? Regala decoración 28

Sí. Ya has sacado provecho de las felicitaciones de año nuevo 2020. Internet ya te ha ayudado para tener algo más de originalidad en tus mensajes. Ahora, puede ayudarte de nuevo con lo que te estamos explicando. Hay muchos regalos navideños posibles, ya lo sabes, y precisamente por eso te has perdido por completo. ¿Cómo dar con algo que encaje con lo que esa persona quiere o necesita? Ya te hemos dado respuesta: con decoración.

Un mueble para el baño, una nueva estantería para el salón o hasta una lámpara LED para la mesita de noche. Si hay algo bueno dentro de este terreno es que las posibilidades son enormes, y solo necesitas una pequeña referencia para saber hacia dónde apuntar en el catálogo. Mira qué falta en la casa de esa persona o entérate de qué planea cambiar pronto

Pero, ¿por qué hacer este tipo de regalo y no otro? Seguramente tendrás dudas todavía. No te preocupes, porque vamos a dejarlo bien claro. Cuando termines de leer, te faltará tiempo para acudir a alguna tienda de muebles o decoración para comprar algo que regalar en estas fechas. Te lo adelantamos.

Es más fácil acertar

No es que sea ir por el camino más fácil, aunque un poco quizá sí. En todo hogar hace falta algo nuevo para decorar. Siempre se busca mejorar la estética y el estilo con alguna nueva adquisición. Puede ser una estantería, puede ser una pequeña mesa, un asiento o cualquier pequeño detalle. Hasta un cuadro sirve en este terreno.

Eso abre un sinfín de posibilidades a la hora de comprar el regalo. En lugar de tener que mirar a un espectro casi infinito de opciones, te ciñes solo al sector de la decoración. Es muy grande también, pero al menos acertar es más sencillo. Con alguna que otra referencia, el regalo va a ser un éxito seguro.

No tiene por qué ser caro

Cuando se habla de decoración, casi siempre se piensa en muebles caros. Pero no tiene por qué ser así. Solo hay que echar un vistazo a tiendas de mobiliario como IKEA para ver que pueden haber muebles asequibles. Aun así, no son la única opción que hay cuando se piensa en decorar una casa. Piensa en cómo has decorado la tuya y tendrás la respuesta.

Un marco para fotos, alguna ilustración, una figura, una lámpara… Tienes mucho entre lo que escoger, y los precios son de lo más amplios. Por supuesto que puede haber productos caros, pero también hay muchos regalos decorativos baratos que te pueden ayudar a evitar esa peligrosísima cuesta de enero. Sí, esa que ya asoma en el horizonte.

En internet hay a montones

Es cierto. Entra en internet y te toparás con un quintal de propuestas decorativas diferentes. Hay muchas tiendas online dedicadas a este sector, lo que deriva en unos catálogos brutalmente amplios y variados. No te van a faltar opciones tanto por productos como por tiendas, del mismo modo que no te van a faltar posibles ofertas para ahorrar más.

La red de redes es inmensa, y da pie a opciones para todos los gustos. Vas a encontrar productos de toda clase para decorar una casa. Hasta las curiosidades más estrafalarias aparecen en tiendas para que consigas dar con ese regalo navideño original que estás buscando. No te va a ser difícil encontrar lo que quieres regalar, porque las opciones son enormemente variadas.

Una forma de dejar tu pequeña huella en esa casa, o de ayudar a esa persona que quiere un cambio de aires y no sabe cómo conseguirlo. La decoración hace muchísimo por el hogar y también por las personas que lo habitan. Por eso mismo, y por todo lo que hemos explicado hasta ahora, no dudes en regalar decoración estas navidades. Te lo pondrá muy fácil y, además, acertarás de pleno.

Deja los quebraderos de cabeza con los regalos para otro año. Este, haz que todo sea más sencillo.

Qué hacer con el árbol de Navidad si es natural

Aunque cada vez es más habitual que el árbol de Navidad sea artificial y no natural, todavía en muchos hogares optan por lo natural, y van todos los años a comprar un árbol. Pero, ¿qué pasa después? ¿Se tira a la basura sin más? Pues lo cierto es que no tiene por qué ser así.

De hecho, te vamos a dar algunas ideas para que sepas lo que puedes hacer con tu árbol de Navidad para darle una segunda oportunidad.

El árbol de Navidad: el “adorno navideño” que más sufre

arbol de Navidad

El árbol de Navidad es uno de los iconos de la Navidad. No puede faltar en muchos hogares ya que, con sus colores, siempre hace que se te escape una sonrisa de tu rostro. El problema y esto es algo que no muchos tienen en cuenta, es que, si se utiliza un árbol natural, este va a sufrir semanas sin agua, porque no se suele regar cuando está adornado y con las luces. ¿Y eso que implica? Pues que, aunque los árboles de este tipo son resistentes, las luces, el calor de las casas, etc. acaba por secarlo y eso provoca que enfermen.

Por eso, cuando se quitan los adornos, es habitual que el árbol también pierda sus ramas, porque realmente necesita agua y cuidados que, a menudo, no sabemos proporcionárselos.

Pero eso no quiere decir que ya esté perdido. En realidad hay muchas cosas que puedes hacer con ese árbol de Navidad y no pensar solo en que ya es para la basura. ¿Qué puedes hacer? Te lo contamos a continuación.

Planta tu árbol de Navidad

Una vez ha acabado la Navidad, y has tomado la decisión de quitar los adornos de Navidad (ya sea que lo quites el 6 de enero como pone la tradición católica; o bien el 2 de febrero, coincidiendo con el día de la Candelaria), toca ver tu árbol de Navidad.

Obviamente, no va a estar en su mejor momento, salvo que, en esos días, lo hayas cuidado. También va a depender de dónde lo has comprado porque a veces te venden árboles de Navidad que parecen tener raíces y, cuando los sacas de su tiesto, descubres que solo es un tronco. Sin más.

Pero si tienes la suerte de que tenga raíces, ¿por qué no piensas en plantarlo? Solo necesitas un tiesto más grande y tierra nutritiva para ayudarle a recuperarse de esas semanas que ha estado expuesto a altas temperaturas y momentos de tensión para la planta.

Con un poco de paciencia y mimo podrías salvarlo y, quién sabe, quizá el año próximo no necesites comprar un nuevo árbol de Navidad porque ya tendrás uno más grande y más bonito.

Llévalo a un refugio de árboles de Navidad

arbol de Navidad

¡Hey, hey! No es ninguna tontería. En realidad, en muchas ciudades es habitual que algunas personas se dediquen a recoger los árboles de Navidad que se van a tirar a la basura para cuidarlos y que se pongan bien a fin de que no haya que talar nuevos el año siguiente.

Así, puedes informarte si en tu ciudad hay un servicio similar y llevar el árbol de Navidad si no quieres quedártelo pero tampoco tirarlo a la basura. Ellos se encargarán de intentar que vuelva a la vida y sobre todo será de los que pueda usarse el año siguiente como árbol de Navidad.

Haz compost con el árbol de Navidad

No siempre hay posibilidades de salvar un árbol de Navidad. De hecho, aun cuando lo plantes, o si lo llevas a un refugio de árboles, no tienen la seguridad de salvarlo. Y claro, eso es triste. Pero hasta un árbol así puede ayudar a otros.

Porque puedes hacer un compost con este árbol y otros ingredientes para obtener una mezcla que nutra a otras plantas. Además, al hacerlo casero, vas a saber que lo que aportarás a tus plantas será algo saludable y que no llevará ningún componente que pueda poner en riesgo su salud.

En último extremo… la basura

Si no quieres hacer nada de lo anterior, seguro que lo que harás será simplemente tirarlo a la basura. Pero, ¿sabes que hay una basura o contenedor especial para plantas? Son los que utilizan para poder reutilizar esos desechos para hacer compost industrial. Y si no tienes la oportunidad de cuidarlo y aprovecharlo para ti, quizá lo mejor que puedes hacer es que otro lo aproveche.

Lo importante en sí no es que el árbol mejore, que también, sino el concienciarte de que es un ser vivo y que, como tal, no puede ser desechado sin más después de haberlo usado en las fiestas navideñas. Es como si usaras algo y lo tiraras porque ya no te sirve cuando en realidad sí que puede seguir haciendo algo por ti.

Ahora queda en ti saber qué vas a hacer con tu árbol de Navidad: ¿replantarlo? ¿Llevarlo a una recogida de árboles? ¿Hacer compost? Tú decides.

Fotografías de la nevada de enero en Madrid (España)

El centro peninsular ha sufrido las nevadas que ha traido la borrasca Filomena y nos ha dejado espectaculares fotografías y vídeos de las nieve. Una nevada histórica que en Madrid parece que ha superado el medio metro de nieve en muchas zonas.

Hemos hecho una selección de fotografías realizadas por Eva Osuna y por David Carrero que esperamos disfrutéis. También está publicadas en Herencia.net.

Fotografías nevada centro en Madrid

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Nieve en Madrid, fotos zona de Nuevos Ministerios

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Qué es la borrasca Filomena

La borrasca Filomena es una borrasca profunda europea nombrada por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) española y la sexta borrasca nombrada por el Grupo Suroeste europeonota perteneciente a la temporada 2020-2021 de borrascas profundas europeas.

Filomena se presentó como un frente cálido en el centro del Atlántico norte, pero desplazándose hacia el este, en dirección a la Península ibérica y Baleares. La AEMET emitió el 5 de enero de 2021 un aviso por temporal de viento, mar y lluvias en Canarias, Ceuta y sur de Andalucía así como de nevadas copiosas en amplias zonas del interior peninsular, incluso en cotas relativamente bajas. Estas nevadas estarían causadas por la interacción del aire cálido y húmedo del frente con una masa de aire mucho más fría presente en la Península.