Se acercan las fiestas y con ellas las cenas de empresa o con la famila constantemente, por eso hoy te traigo algunos consejos para que estas navidades engordar no sea una de tus preocupaciones.Marisco y pescados
Come marisco en lugar de aperitivos fritos o con mucho trigo, ya que es más sano y el cuerpo lo digiere mucho mejor. Esto también se aplica a la hora de comer otras cosas. Intenta comer marisco y pescado blanco en lugar de carne, esto es mucho más sano y el organismo te lo agradecerá. Especial cuidado con el atún rojo y el salmón, ya que debes tomarlos con moderación
Nada de salsas
Si es posible evita cualquier tipo de salsas. ¿Sabías que el ketchup añade 50 calorías a una comida mientras que la mayonesa puede multiplicar esta cantidad? A no ser que sea imprescindible o que el plato lo requiera, es recomendable que no tomes salsas. Si decides hacerlo, hazlo con moderación
Cuidado con los dulces
Está bien que comas postres dulces en momentos señalados como Nochebuena o Nochevieja, pero no te excedas comiendo polvorones durante todas las vacaciones, ya descompensarás por completo a tu cuerpo, y realmente no le estarás haciendo un favor.
Cuidado con el alcohol
Y no lo digo solamente para quienes van a conducir. Si vas a beber cosas con alcohol, hazlo con moderación e intentando elegir aquellas que tengan poco azucar y no afecten al cuerpo como el vino blanco. Evita el ron o el vermú, contienen muchas calorías y no son recomendables.
Nada de sobras
Toda la comida que sobra en los días después de las fiestas navideñas contienen muchísimas calorías. Lo ideal después de estas fechas es hacer una dieta que depure el organismos
Dulces
Evita los vegetales que contengan mucho azucar como el maíz o el tomate.
Cuidado con el desayuno
Yo creo que alguna vez todos hemos tomado roscón de reyes o bollos como desayuno después de las fiestas. En realidad, lo adecuado es desayunar fruta y tomar infusiones para equilibrar al organismo
Vacaciones
Durante estos días libres no te conviertas en una extensión del sofá y te pases todo el día sentado. No es para nada recomendable. Aprovecha para pasear unos 30 minutos diaríos y quemar las calorías que nos van dejando estas navidades
Espero que todos estos consejos te ayuden a tener unas fiestas más sanas y saludables.
